О массажной терапии

Массажная терапия, возможно, является одной из древнейших лечебных практик. Многие древние люди, включая древних греков, египтян, китайцев и индийцев, были знакомы с целебными свойствами массажа и использовали его для лечения различных заболеваний.

Массаж — это техника массажа или воздействия на мышцы и другие мягкие ткани человека с целью улучшения его здоровья. Это вид мануальной терапии, включающий в себя удержание, перемещение и надавливание на мышцы, сухожилия, связки и фасции.

Термин «массажная терапия» используется для обозначения широкого спектра методов, различающихся способом применения прикосновения, давления и интенсивности лечения.

Массажная терапия для лечения некоторых состояний

Исследования показывают, что массаж эффективен при лечении:

• подострой/хронической боли в шее и спине
• отсроченной мышечной боли (DOMS)
• тревоги
• стресса и тревоги
• травм мягких тканей
• гипертонии
• проблем со сном
• остеоартрита
• мигреней

Он также может быть эффективно использован для поддержки людей с:

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь общий массаж тела На нашем веб-сайте

• хроническое заболевание
• опасное для здоровья заболевание, такое как рак.

Преимущества массажной терапии

Среди непосредственных преимуществ массажа — ощущение глубокого расслабления и спокойствия. Это происходит потому, что массажная терапия стимулирует выработку эндорфинов — нейромедиаторов, которые вызывают чувство благополучия.

Также снижается уровень гормонов тревоги, таких как адреналин, кортизол и норадреналин. Исследования показывают, что высокий уровень гормонов стресса подавляет иммунную систему организма.

Некоторые физические преимущества массажа и миотерапии включают:

• снижение мышечного напряжения
• улучшение кровообращения
• стимуляция лимфатической системы
• снижение уровня гормонов стресса и тревоги
• отдых
• улучшение подвижности суставов
• улучшение тонуса кожи
• ускорение заживления повреждений мягких тканей
• повышение психологической работоспособности
• снижение тревожности и депрессии

Различные виды массажной терапии

Обычно массажисты используют масло или тальк, чтобы облегчить работу рук Надевается на кожу человека. Иногда для достижения того же эффекта может использоваться простыня или кусок ткани.

Различные виды массажа могут включать в себя:

• Лечебный массаж — это объективная оценка, лечение и реабилитация симптомов и первопричин биомеханической дисфункции или травмы с использованием специальных техник мобилизации для восстановления нормального здоровья и функций.
• Лечебный массаж — также называемый «западным» или «шведским» массажем. Один из самых популярных видов массажа в Австралии, этот метод разработан для расслабления и улучшения кровообращения.
• Лимфатический дренаж — мягкая процедура для всего тела, которая расслабляет нервную систему и помогает иммунной системе организма.
• Ароматерапия — в массажное масло добавляются эфирные масла, изготовленные из отборных цветов и растений, благодаря их определенным целебным свойствам. Например, считается, что аромат сандалового дерева снижает стресс.
• Рефлексология — основана на принципе, что определенные части тела отражают состояние всего организма. Факторы реакции, относящиеся ко всем частям тела, можно обнаружить на стопах, руках, лице и ушах. Эти факторы реагируют на стресс, усиливая естественные процессы самовосстановления организма.
• Шиацу — азиатская техника массажной терапии, направленная на улучшение циркуляции энергии путем воздействия на определенные факторы в организме. Основные принципы массажа шиацу схожи с принципами акупунктуры.
• Спортивный массаж — это применение массажной терапии, а не конкретный метод массажа. Вид применяемой техники или лечения зависит от характера этапа тренировки или соревнований, спортивной травмы или состояния, а также от анализа, проведенного терапевтом-массажистом. Спортивный массаж — это сочетание методов, направленных на повышение эффективности и помощь перенапряженным мышцам в быстром восстановлении.
• Глубокомышечный массаж — эта техника фокусируется на более глубоких слоях мышечной ткани с целью снятия хронических паттернов напряжения в теле посредством медленных движений и глубокого давления пальцами на пораженные участки, либо вдоль, либо поперек мышечных волокон, фасций и связок. Стратегии могут включать в себя лечение триггерных факторов, глубокий массаж тканей и растяжку, что приводит к улучшению диапазона движений в суставах.

Массаж — особые соображения

В некоторых случаях массажная терапия и миотерапия могут быть не рекомендованы, или следует обратиться к врачу общей практики или специалисту, включая (но не ограничиваясь):

• во время беременности
• при наличии кожных высыпаний, порезов или инфекций
• при подозрении на переломы или повреждение костей
• при наличии опасного для жизни заболевания
• при наличии постоянной проблемы.